Recetas para diabeticos

  Las personas viven estresadas por diversas actividades o situaciones, por lo que debes poner atención a este problema, ya que puede derivar en una enfermedad crónica-degenerativa. No se te olvide pagar la colegiatura, ya viene la renta, mañana hay que mandar este material a la escuela del niño; debes entregar el proyecto en tu trabajo a fin de mes”. ¿Vives en estrés cada día? Esto en combinación con otros factores puede desencadenar el padecimiento de diabetes tipo 2, por lo que la Secretaría de Salud (Ssa) llamó a la población al autocuidado y a realizarse chequeos médicos. Factores de riesgo para desarrollar diabetes El titular de la depencencia, David Kershenobich Stalnikowitz, sugirió que cualquier persona puede acudir a los centros médicos o laboratorios para hacerse un examen general de sangre, y si los niveles son anormales de la glucosa en ayuno, ese es un factor de riesgo que debe llamar la atención. “Si alguien tiene 110 de azúcar, o tiene 120, debe de pensar en la posi...

La investigadora en la Universidad de Columbia y profesora de la Universitat Oberta de Catalunya Diana Díaz-Rizzolo, doctora e investigadora, asegura que no sólo es importante lo que se come o la cantidad, sino también cuándo lo hacemos. Hasta hace relativamente poco tiempo al hablar de todo lo referente a la nutrición, normalmente solíamos prestarle sólo atención a aspectos como la calidad y la cantidad de lo que ingerimos, pero cada vez existen más evidencias y estudios que demuestran que también es importante cuándo lo hacemos. Y lo es porque nos regimos por el ciclo luz-oscuridad, que regula nuestros ritmos circadianos, es decir, una serie de relojes biológicos internos de aproximadamente 24 horas que controlan funciones como el sueño, la secreción hormonal, la temperatura corporal o el metabolismo. El problema de una dieta nocturna Así pues, adherirnos a un patrón alimentario equilibrado es fundamental ya que incorporar los nutrientes esenciales a través de ingredientes naturales ...

    Una nueva investigación sugiere que los hábitos matutinos, como despertarse a tiempo, exponerse a la luz solar, hacer ejercicio, beber suficiente agua y dormir lo suficiente, pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y el control de la glucosa, incluso sin cambiar la dieta. El Dr. Narendra K. Shetty, Director de Salud del Centro de Bienestar y Yoga Kshemavana (India), comparte: «La sensibilidad a la insulina y la salud metabólica a largo plazo pueden mejorarse con pequeños cambios en cómo y cuándo empezar el día. Una rutina matutina segura para la diabetes no implica necesariamente cambiar la alimentación». El ejercicio por la mañana y por la tarde es beneficioso para los niveles de azúcar en sangre. Un estudio de 2015 en la revista europea Diabetologia concluyó: “El ejercicio de intensidad moderada por la mañana reduce significativamente los niveles de glucosa en sangre posprandial y en ayunas en personas con diabetes tipo 2”. Una caminata de 15 a 30 minutos, yoga lige...